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Stress et santé mentale : 5 choses qui peuvent causer des symptômes physiques

Stress et santé mentale : 5 choses qui peuvent causer des symptômes physiques

La réalité holistique de la santé mentale

Lorsqu’on écoute des gens parler de santé mentale, on peut avoir l’impression que la santé mentale et la santé physique sont des préoccupations distinctes. En réalité, le contraire est vrai. Si elle n’est pas contrôlée, la santé mentale peut passer d’un trouble des pensées d’une personne à une manifestation de conditions physiques qui ont un impact supplémentaire sur la qualité de vie. Découvrez cinq façons sournoises de ressentir la santé mentale à travers des symptômes physiques.

1. Maux de tête constants

Personne n’aime les maux de tête. Mais pour la plupart des gens, un mal de tête est une nuisance temporaire. Pour d’autres personnes, les maux de tête peuvent être une frustration persistante qui rend la vie quotidienne très difficile. Plus précisément, le stress a tendance à être le principal responsable des céphalées de tension. Une céphalée de tension donne souvent l’impression qu’une bande est autour de la tête. Pour les personnes qui souffrent de maux de tête fréquents, apprendre à gérer le stress est un facteur important pour trouver un soulagement à long terme.

2. Des maux d’estomac fréquents

Tout comme pour les maux de tête, un ventre qui fait mal de temps en temps n’est pas si étrange. Mais pour les personnes qui luttent pour gérer le stress, les problèmes digestifs peuvent être un compagnon indésirable et constant. Les symptômes de maux d’estomac peuvent aller de l’indigestion et des crampes d’estomac à la diarrhée, la constipation, la nausée et même une perte totale d’appétit. Et s’ils ne sont pas contrôlés, des problèmes digestifs fréquents peuvent se manifester par des affections plus graves comme le syndrome du côlon irritable (SCI) ou même des ulcères.

3. Problèmes oculaires et stress

La vision n’est pas à l’abri du stress. Alors que la plupart des gens associent les yeux secs et la vision floue au fait de passer trop de temps à regarder les écrans sans interruption, le stress peut également contribuer aux problèmes. En plus de ce qui précède, des contractions oculaires, des yeux larmoyants et des maux de tête peuvent également être présents lorsque le stress est en jeu. Dans les cas extrêmes où le stress n’est pas contrôlé, des malaises oculaires temporaires peuvent évoluer vers une perte de vision . Selon une étude publiée en 2018, un stress soutenu et des niveaux élevés de cortisol peuvent avoir un impact sur la rétine et le nerf optique, entraînant un déséquilibre du système nerveux autonome et une dérégulation vasculaire.

4. Fatigue constante

Passer toute la journée à s’inquiéter des problèmes et des situations de la vie est un excellent moyen de se sentir épuisé. Un stress constant peut rendre presque impossible une bonne nuit de sommeil, ce qui conduit à affronter le lendemain un sentiment d’épuisement avant qu’une personne puisse commencer la journée. Un sous-produit de la fatigue induite par le stress peut inclure des problèmes de concentration, des oublis et des problèmes de mémoire.

5. Douleurs mystères

L’une des façons les plus viscérales dont un corps exprime physiquement le stress est avec des douleurs mystérieuses. L’inconfort peut aller de douleurs aléatoires à des affections plus graves comme des douleurs thoraciques. Bien qu’il n’y ait pas d’étude définitive établissant un lien entre le stress et la douleur physique, de nombreuses recherches indiquent un lien entre l’augmentation des niveaux de cortisol et l’incidence de la douleur chronique chez les répondants.

Maîtriser le stress

Essayer d’éviter complètement le stress est un objectif irréaliste. Mais les gens peuvent apprendre des méthodes intelligentes pour minimiser et gérer le stress afin d’éviter de ressentir des réactions physiques. Des actions simples mais importantes telles qu’une alimentation équilibrée, la limitation de la consommation d’alcool, l’évitement du tabac, l’exercice régulier et la création d’un horaire de sommeil sain peuvent aider à améliorer la condition physique d’une personne. Pendant ce temps, s’efforcer de créer un équilibre travail-vie sain et demander de l’aide professionnelle lorsque le stress devient trop difficile à gérer seul sont des moyens intelligents de garder le stress sous contrôle et de protéger la santé physique. Pour plus d’informations sur la gestion de la santé mentale, consultez un fournisseur de soins de santé.

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Les cycles du sommeil chez le senior

L’avancée de l’âge est malheureusement concomitante avec des changements au niveau du cycle de sommeil. Bon gré, mal gré, les personnes âgées veillent tard et se réveillent précocement. Pourtant, le besoin en sommeil est toujours de 7 à 8 heures par jour. Vu que les seniors ont des difficultés à combler ces heures, les troubles du sommeil peuvent s’accompagner de pathologies. Lire la suite

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Par rapport à la carafe filtrante, l’adoucisseur d’eau semble n’être pas très apprécié alors que ces 2 dispositifs de filtration d’eau sont tous deux moins efficaces, car si le premier ne fait qu’améliorer le goût et l’odeur de l’eau du robinet, le second, quant à lui, ne fait qu’adoucir la qualité de l’eau sans éliminer les divers agents polluants et les micro-organismes qui peuvent affecter notre organisme. Si vous êtes tenté d’acheter un adoucisseur d’eau, prenez le temps de lire d’abord ces quelques lignes axées sur les conséquences de l’utilisation d’un adoucisseur d’eau. Lire la suite

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« Les chiropraticiens ne sont pas de vrais médecins. De plus, tout ce qu’ils savent, c’est comment traiter la colonne vertébrale, ils ne connaissent vraiment pas le reste du corps. C’est trop cher, c’est dangereux, et qui sait si ça marche vraiment. » Nous avons déjà entendu tout cela, nous savons que vous le pensez aussi, nous sommes ici pour rétablir les faits. Car certaines dises que les mythes font partie intégrante de notre folklore, il y en a par rapport à la santé, l’alimentation et certaines professions. La chiropratique n’y échappe pas, quelques mythes circulent à son sujet et cela ne représente pas vraiment la réalité. Lire la suite

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Vous êtes âgé de plus de 50 ans ? Vous êtes sur le point de partir à la retraite ? Vous êtes à la retraite ? Peu importe votre âge et votre situation actuelle, vous devez réfléchir à la révision de votre police d’assurance santé. Vous êtes âgé de plus de 50 ans ? Vous êtes sur le point de partir à la retraite ? Vous êtes à la retraite ? Peu importe votre âge et votre situation actuelle, vous devez réfléchir à la révision de votre police d’assurance santé. Consacrez du temps pour revoir votre police même si vous avez déjà une couverture maladie.

C’est important, même si cela fait un bout de temps que vous l’avez mis à jour. Si vous pensez modifier votre niveau de couverture santé à un niveau plus bas. Respectez tout de même le temps d’attente pour certains traitements. C’est vraiment essentiel ! Toutefois, si vous optez pour une assurance avec les mêmes privilèges et même si vous avez une condition antécédente, vous n’avez pas besoin de repayer les périodes d’attente. Cela veut dire que vous avez la possibilité de passer à une autre politique qui présente une meilleure proposition que celle que vous avez maintenant. D’importants soins médicaux ne manquent pas lorsqu’ils s’avèrent d’une nécessité. Considérez les quelques conseils suivants. Lire la suite

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Si vous allez bientôt être à ma retraite, comment allez-vous être couvert pour votre santé ? Si vous étiez couvert pour votre santé par un contrat collectif d’entreprise, à votre départ en retraite cette couverture s’arrêtera. Quelle sera la suite après votre départ en retraite ? Comment couvrir vos dépenses de santé quand on sait que ces dernières risquent d’augmenter ?

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Nombreuses sont les personnes qui ressentent une douleur paralysante au niveau de certaines parties du corps notamment le bas du dos et le cou. Il peut s’agir d’un lumbago, d’un torticolis ou d’une lombalgie. Peu importe le nom qu’on lui attribue, elle cause une grande souffrance. Il arrive même que la crise devienne chronique. Faut-il souffrir la martyre à vie ? La réponse est non. La solution à tous ces troubles existe bel et bien. Il s’agit de recourir à un thérapeute qualifié en la personne de l’ostéopathe.

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